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夏季男性保健养生之道

日期:2012-08-07    责任编辑:www.czrayy.cn  点击:
  在我们周围似乎很多女性朋友们都十分注重养生保健,殊不知男性朋友们也要注意养生和保健,尤其是对步入中年的男性朋友们来说,养生保健是生活中不可或缺的组成部分。...

  在我们周围似乎很多女性朋友们都十分注重养生保健,殊不知男性朋友们也要注意养生和保健,尤其是对步入中年的男性朋友们来说,养生保健是生活中不可或缺的组成部分。

夏季男性保健养生之道
夏季男性保健养生之道

  生活要有规律

  不管是工作,还是生活都应该做到忙而有序,要有一个轻重缓急,要学会合理的安排时间和利用时间,来提高办事效率,这才是-科学的办法。尽量不要熬夜,不论是工作还是娱乐,熬夜是对身体健康的一大透支,否则长期以往,高血压、心脏病、糖尿病、各种男性疾病病就会找上你。

  饮食要健康

  饮食是养生保健中的重要组成部分,首先要制定一个科学合理的健康食谱,多吃蔬菜和水果等高纤维素的食物,同时补充动物蛋白,因为蛋白质是人体正常代谢所必须的物质,对于男人肌肉塑形和性功能的增强有很大的作用。在饮食上还要做到适可而止,这是因为很多男性都有暴饮暴食的习惯,而且喜欢各种油炸、腌制、熏烤所制的食物,然而这类食物对健康却很不利,因此要尽量少吃或不吃。

  保持心态的平和

  男性朋友们常常面临着生活和工作的双重压力,因此想要将各个环节都处理的面面俱到,尽善尽美几乎是不可能的,在这个时候就应该以平和的心态来面对和处理这些问题。尤其要注意的是要学会缓解压力,不管是来自工作还是生活中的压力,否则长期处于焦虑状态下会引发心理疾病。

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  常州仁爱医院泌尿外科——常州仁爱医院医生提醒:男性朋友们千万不要不把自己的健康当一回事,应该从现在开始,从自己生活中的小事开始做起,来做好养生和保健,确保身体的健康,才会拥有幸福的生活。

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