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孕妇便秘吃什么好

日期:2012-08-31    责任编辑:www.czrayy.cn  点击:
  孕妇便秘吃什么好?不良的生活饮食习惯很容易引起便秘的产生,尤其是孕妇女性,为了让更多人了解孕妇便秘吃什么好,我们有请来自常州肛肠医院——常州仁爱医院肛肠科医生蒋超为大家讲述这一问题。...

  孕妇便秘吃什么好?不良的生活饮食习惯很容易引起便秘的产生,尤其是孕妇女性,为了让更多人了解孕妇便秘吃什么好,我们有请来自常州肛肠医院——常州仁爱医院肛肠科 医生蒋超为大家讲述这一问题。

孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘吃什么好

  一、日常饮食多样化,多食杂粮和果蔬

  孕妇要在每天摄入足够多的食物,才能有足够多的食物残渣形成大便。日常饮食不能过于单一精细,要多食用些富含纤维的杂粮、果蔬,不仅提供身体正常所需营养元素,同时促进肠胃蠕动能力以缓解便秘。

  二、每天喝充足的水

  -好是每天定时定点喝水,喝水时要大口大口喝,这样可以使水分快速到达大肠部位,冲压稀释大便,使大便易于排出体外。

  三、适当得饮用乳酸菌饮品

  因肠道内堆积太多大便,有害菌会增多,使肠道菌群失调,此时如果孕妇反酸情况不是很严重的话可以适当饮用一些含有乳酸菌的饮品,增加肠道益生菌,调整肠道菌群环境,减少体内毒素。

  通过日常饮食调理外,孕妇可适当得运动以促进身体血液混合,增强肠胃蠕动能力,同时每天要保障有充足的睡眠并保持愉快心情,这样更有利于缓解便秘。若孕妇患有便秘万不可擅自使用药物,以免造成流产、造成等情况。如果想要使用药物一定咨询医生,在医生指导下使用。

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